Диета «Циферблат»

Дата: 7 Май 2012 Рубрика: Диета Комментарии: Нет комментариев
«Яндекс.Такси» запустит сервис грузоперевозок
Новый сервис предоставит возможность заказать грузоперевозки по двум тарифам. Также можно будет использовать услугу грузчика. Первый тариф позволяет заказать легковой автомобиль (Citroen Berlingo и Lada Largus) с грузовым отсеком с общей грузоподъемностью не более 1 тонны. Во втором тарифе представлены малотоннажные фургоны с грузоподъемностью до 3,5 тонн, например, Citroen Jumper и «ГАЗель NEXT». Автомобили будут не старше 2008 года, сообщает «Коммерсантъ».
Также клиенты смогут заказать транспорт с грузчиками, но если водитель работает в одиночку, он не будет получать такие заказы. «Яндекс.Такси» обещает «специальные бонусы для некоторых партнеров и водителей», подключившихся к новому тарифу.


Похудеть, не обременяя себя подсчетом калорий — мечта многих женщин. Избавиться от лишних килограммов совсем нелегко. Не каждая женщина годами способна сидеть на диете. Правильный принцип питания, предлагаемый новой диетой, поможет наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры. Новая диетическая стратегия гласит: теперь разрешено есть все, но в определенное время суток.

Представьте себе циферблат на котором изображен весь ваш дневной рацион. Начиная с утра и продолжая идти по часовой стрелке, вы будете видеть какие продукты вы можете есть в то или иное время дня. Циферблат поделен на 4 сегмента, которые сменяют друг друга по нарастающей. Самый первый сегмент — углеводы, затем идут крупы и хлеб, потом белки и последний сегмент отведен овощам и фруктам.

Завтрак

С утра вы можете побаловать себя небольшим количеством запрещенных продуктов, к которым относятся кофе с сахаром, шоколад, выпечка и т. п. Лучше всего ограничивать себя в употреблении этих продуктов, а сразу перестраиваться на продукты из следующих сегментов. Итак по нарастающей (вы можете увеличивать количество продуктов по возрастанию сегментов): крупы, хлебцы с отрубями, орехи, белок яйца, бобовые сыр, фрукты и овощи.

Обед


В обед (до 14.00) есть возможность съесть 1 дольку шоколада, выпить чай без сахара. Затем идут бобовые, постное мясо, сыр, масло холодного отжима, фрукты и овощи.

Ужин

Вечернее меню уже не позволяет употребление «вредных продуктов». Ваш рацион должен включать: рыбу или постное мясо или молочные продукты, неограниченное количество фруктов и овощей.

Ночь

Ночью необходимо дать желудку отдохнуть. если чувство голода велико — разрешается съесть 125 г натурального йогурта.

Поделиться новостью:


Обязательно посмотрите и эти записи:


Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

О сайте:
Добро пожаловать на проект "Готовим быстро и вкусно". Наш сайт создан, как для отчаянных любителей кулинарного искусства, так и для людей, которые просто хотят разнообразить свой рацион.





Наверх