Диета «Циферблат»

Дата: 7 Май 2012 Рубрика: Диета Комментарии: Нет комментариев

Похудеть, не обременяя себя подсчетом калорий — мечта многих женщин. Избавиться от лишних килограммов совсем нелегко. Не каждая женщина годами способна сидеть на диете. Правильный принцип питания, предлагаемый новой диетой, поможет наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры. Новая диетическая стратегия гласит: теперь разрешено есть все, но в определенное время суток.

Представьте себе циферблат на котором изображен весь ваш дневной рацион. Начиная с утра и продолжая идти по часовой стрелке, вы будете видеть какие продукты вы можете есть в то или иное время дня. Циферблат поделен на 4 сегмента, которые сменяют друг друга по нарастающей. Самый первый сегмент — углеводы, затем идут крупы и хлеб, потом белки и последний сегмент отведен овощам и фруктам.

Завтрак

С утра вы можете побаловать себя небольшим количеством запрещенных продуктов, к которым относятся кофе с сахаром, шоколад, выпечка и т. п. Лучше всего ограничивать себя в употреблении этих продуктов, а сразу перестраиваться на продукты из следующих сегментов. Итак по нарастающей (вы можете увеличивать количество продуктов по возрастанию сегментов): крупы, хлебцы с отрубями, орехи, белок яйца, бобовые сыр, фрукты и овощи.

Обед

В обед (до 14.00) есть возможность съесть 1 дольку шоколада, выпить чай без сахара. Затем идут бобовые, постное мясо, сыр, масло холодного отжима, фрукты и овощи.

Ужин

Вечернее меню уже не позволяет употребление «вредных продуктов». Ваш рацион должен включать: рыбу или постное мясо или молочные продукты, неограниченное количество фруктов и овощей.

Ночь

Ночью необходимо дать желудку отдохнуть. если чувство голода велико — разрешается съесть 125 г натурального йогурта.

Поделиться новостью:


Обязательно посмотрите и эти записи:

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

О сайте:
Добро пожаловать на проект "Готовим быстро и вкусно". Наш сайт создан, как для отчаянных любителей кулинарного искусства, так и для людей, которые просто хотят разнообразить свой рацион.
 

Что делать, если блюдо, на приготовление которого ушло несколько часов, испорчено? Как спасти ужин? Если во время готовки вы попробовали рагу или суп, и вдруг...

 

На первый взгляд выбор самого лучшего риса для плова — дело нелёгкое, ибо каждый из нас имеет собственные пристрастия и предпочтения: кому-то нравится, чтобы...

 

Благодаря высокому содержанию белка, небольшому содержанию жира и «плохого» холестерина крольчатина по своим свойствам обгоняет свинину, говядину и даже...

5 Июнь 2015

Что пили наши предки зимними вечерами до появления чая? Травяные смеси, заботливо подготовленные летом, приправленные...

11 Декабрь 2011

За окном самый разгар знойного лета. Столбик термометра постепенно поднимается все выше и выше и, под лучами палящего...

3 Декабрь 2018

Яркий, легкий, вкусный и простой в приготовлении праздничный салат из тунца на скорую руку. Обожаю его! Потрясающе...

6 Октябрь 2018

Капуста на зиму неизменно получается очень вкусной, отлично возбуждает аппетит, обладает массой полезных свойств и...

Свежие комментарии
  • Анна: А я яйца не добавляю. И делаю такой салат с тунцом в собственном соку, а заправка подсолнечное масло с...
  • Светлана: Спасибо за рецепт, намного лучше, чем с рисом яйцами и майонезом, Именно такой салатик мне очень...
  • Анна: Самая лучшая диете кефирная. Многие не знают или не верят, покупают дорогие гербалайты и т.п. и портят свой...
  • Инна А.: Прекрасная диета, я люблю кефир. Спасибо!
  • Самойлова П.: Обалденная вещь! Особенно вкусно именно так как на первой фотографии — с кусочком черного хлеба!