Модная диета — новая диета йогов!

Дата: 5 Декабрь 2011 Рубрика: Диета Комментарии: Нет комментариев

В последнее время все больший интерес проявляется к учению йогов, особенно к элементам хатка-йоги, имеющим отношение к здоровью человека и профилактике различных недугов. Хатка-йога, учение о физическом совершенстве, имеет большое просветительное и практическое значение для европейца — усталого и замотанного. Значение важное для тела, ума духа. Первая ступень для Хатка-йоги состоит из асан или поз. Здесь обучают глубокому дыханию, упражнениям и диете.

Кстати, о диете мы сегодня и хотим поговорить. Питание йогов очень специфично и имеет свои особенности, вот примерный недельный режим питания йога.

Понедельник

Молочный день (первый разгрузочный день).
Цель его — дать отдых пищеварительной системе. В этот день желательна очистительная клизма. Через 15 — 20 минут после этой процедуры надо выпить чашку тертого сырого (или кислого) молока, во время обеда — вторую, вечером — третью. В этот день следует воздержаться от употребления хлеба, других продуктов, а также курения и приёма алкоголя.

Вторник

Завтрак
Овсяные зерна или молоко (порция составляет примерно 200-250 г.) Зерна овса употребляют вареными, или сырыми замочив их с вечера в воде. По желанию можно подсластить небольшим количеством мёда.

Обед
Рисовый или картофельный суп с небольшим количеством масла, тертой морковки и сельдерея, несколько варёных картофелин, брынза.

Ужин
Кислое молоко. В этот день не рекомендуется употреблять хлеб, но при сильном желании можно съесть немного пшеничного или ржаного хлеба.

Среда и четверг

Фруктовый день
В эти дни на завтрак, обед, ужин рекомендуется есть фрукты и овощи: сушеные, сырые, варёные. Также можно во время дня выпить 3 стакана простокваши и съесть, при очень сильном желании, 1 — 2 ломтика ржаного хлеба.

Пятница

Завтрак
Молоко с рисом или рисовой мукой.

Обед
Суп из томатов или шпината с рисом, салат, голубцы из свежей или кислой капусты или виноградного листа. Хлеб — ржаной или пшеничный, приготовленный из цельных зерен злаков.

Ужин
Молоко с рисом.

Суббота

Завтрак
Вареная или проросшая пшеница, чашка сырого молока или чая (липового, из шиповника и др.), творог (брынза).

Обед
Вегетарианский суп. Салаты. Хлеб.

Ужин
Кислое молоко или творог с маслом и хлебом.

Воскресенье
В этот день рацион питания может быть расширенным и разнообразным. Можно есть мясо. Учитывая, что следующий день — разгрузочный.

Поделиться новостью:


Обязательно посмотрите и эти записи:

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

О сайте:
Добро пожаловать на проект "Готовим быстро и вкусно". Наш сайт создан, как для отчаянных любителей кулинарного искусства, так и для людей, которые просто хотят разнообразить свой рацион.
 

Что делать, если блюдо, на приготовление которого ушло несколько часов, испорчено? Как спасти ужин? Если во время готовки вы попробовали рагу или суп, и вдруг...

 

На первый взгляд выбор самого лучшего риса для плова — дело нелёгкое, ибо каждый из нас имеет собственные пристрастия и предпочтения: кому-то нравится, чтобы...

 

Благодаря высокому содержанию белка, небольшому содержанию жира и «плохого» холестерина крольчатина по своим свойствам обгоняет свинину, говядину и даже...

5 Июнь 2015

Что пили наши предки зимними вечерами до появления чая? Травяные смеси, заботливо подготовленные летом, приправленные...

11 Декабрь 2011

За окном самый разгар знойного лета. Столбик термометра постепенно поднимается все выше и выше и, под лучами палящего...

3 Декабрь 2018

Яркий, легкий, вкусный и простой в приготовлении праздничный салат из тунца на скорую руку. Обожаю его! Потрясающе...

6 Октябрь 2018

Капуста на зиму неизменно получается очень вкусной, отлично возбуждает аппетит, обладает массой полезных свойств и...

Свежие комментарии
  • Анна: А я яйца не добавляю. И делаю такой салат с тунцом в собственном соку, а заправка подсолнечное масло с...
  • Светлана: Спасибо за рецепт, намного лучше, чем с рисом яйцами и майонезом, Именно такой салатик мне очень...
  • Анна: Самая лучшая диете кефирная. Многие не знают или не верят, покупают дорогие гербалайты и т.п. и портят свой...